Está difícil lidar com a insegurança, o medo de rejeição e a ansiedade constante?

Com apoio profissional, você pode desenvolver mais confiança, melhorar seus relacionamentos e se sentir no controle da sua vida.

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Algumas dificuldades podem parecer invisíveis para os outros, mas pesam demais em você.

Veja se alguma dessas situações faz sentido para o seu momento:

Insegurança constante

Medo de errar, de ser julgado ou rejeitado, mesmo quando tudo parece estar “bem”.

Procrastinação e desorganização

Dificuldade de iniciar tarefas, manter uma rotina e alcançar metas pessoais ou profissionais.

Relacionamentos difíceis

Problemas para se comunicar com clareza, estabelecer limites e lidar com conflitos.

Baixa autoestima

Sensação de não ser suficiente, se comparar com os outros e duvidar das próprias capacidades.

Dificuldade em lidar com emoções

Raiva, tristeza ou frustração que parecem difíceis de controlar ou compreender.

Caminho com base e direção

Um processo estruturado, colaborativo e feito sob medida para você

Se você sente que já tentou de tudo, mas continua preso nos mesmos padrões de pensamento e comportamento, a terapia pode ser o ponto de virada. Aqui, cada passo é construído com base nas suas vivências, nos seus objetivos e no que faz sentido para você — com respaldo científico e direcionamento claro.

A base do trabalho

O processo terapêutico é guiado pelas abordagens com maior respaldo científico na atualidade — a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC clássica e ACT) e a Terapia Comportamental (TC). Essas metodologias estão entre as mais estudadas e apresentam resultados consistentes no tratamento de transtornos ansiosos e outras demandas clínicas. Ao longo das sessões, você acessa técnicas validadas que ajudam a identificar padrões, modificar crenças disfuncionais e desenvolver habilidades práticas para o dia a dia.

Construído a partir da sua realidade

Não existe um único caminho, nem soluções prontas. As metas terapêuticas são definidas junto com você, respeitando seu ritmo, suas preferências e o que realmente importa para sua vida. Ao longo do processo, você é convidado a compreender melhor o que sente, como reage e quais escolhas estão alinhadas com seus valores e objetivos — tudo com acolhimento, clareza e praticidade.

Agende seu atendimento
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Resultados que você pode alcançar

Conquiste mais equilíbrio e segurança emocional no dia a dia

Benefícios reais e sustentáveis com um processo pensado para suas necessidades

Melhore sua autoestima

Fortaleça sua autopercepção e aprenda a se valorizar de forma genuína.

Desenvolva habilidades sociais

Aprenda a se comunicar com mais clareza, dizer “não” quando necessário e se posicionar com segurança.

Diminua a ansiedade

Identifique padrões de pensamento que alimentam o medo e retome o controle emocional.

Organize sua rotina com mais eficiência

Crie estratégias para vencer a procrastinação e alcançar metas pessoais e profissionais.

Melhore seus relacionamentos

Transforme a forma como você se conecta com os outros — com mais empatia, leveza e respeito aos seus limites.

Conquiste mais autonomia emocional

Aprenda a lidar com os desafios de forma mais equilibrada e sem depender de validação externa.

O processo terapêutico pode ser o início de uma mudança concreta e duradoura.

Vamos conversar?

é normal ter receios

Você não precisa estar no limite para buscar apoio

Muitas vezes, a dúvida sobre “será que é tão grave assim?” adia a decisão de procurar ajuda. Mas a verdade é que você não precisa esperar tudo desmoronar para dar atenção ao que sente. A terapia não é apenas sobre resolver crises — ela também é uma forma de se conhecer melhor, aprender a lidar com os desafios do dia a dia e encontrar mais equilíbrio em escolhas importantes.
Buscar apoio psicológico é um gesto de responsabilidade e cuidado consigo mesmo. Um passo que pode, sim, transformar.

Venha se dar essa chance!

Ainda não tem certeza se deve começar a terapia?

Dê uma olhada no que pacientes meus têm a dizer sobre o meu trabalho!
S.A.C
★★★★★
Sempre me recomendaram muito a terapia para lidar com algumas dificuldades que eu tinha para enfrentar problemas e tomar decisões, o que me deixava muiiito ansiosa. Até que, após isso chegar a um nível extremo e muito difícil de suportar, decidi buscar ajuda. Adriana foi muito bem indicada, e fez um trabalho ótimo comigo, me fazendo entender que a ansiedade nunca vai sair da minha vida, mas que agora tenho ferramentas suficientes para lidar com ela. Muito obrigada!
J.S.P
★★★★★
Eu nunca pensei que a terapia fosse tão importante até começar a fazer com a Adriana. Ela me ajudou a entender a raiz dos meus problemas e a ter mais clareza sobre o que eu realmente quero. Graças a ela, me sinto muito mais confiante e com as ideias mais claras
I.R.M
★★★★★
Eu estava com a autoestima lá embaixo e, com a ajuda da terapia, consegui me sentir melhor comigo mesma. Ela me ensinou a me valorizar mais e a ver as coisas de outra forma. Me sinto muito mais tranquila e segura agora.
J.L.S.C
★★★★★
Estava passando por uma fase difícil, muito ansioso e com medo de tudo. Adriana me ajudou a entender de onde vinham esses sentimentos e me deu ferramentas para lidar com isso. Hoje, me sinto muito mais tranquilo e equilibrado. Ela fez toda a diferença na minha vida
M.S.O
★★★★★
Adriana me ajudou muito! Eu estava com muita dúvida sobre várias coisas e ela me ouviu com paciência. Depois das sessões, comecei a me entender melhor e a tomar decisões com mais confiança. Sou muito grato por tudo o que aprendi com ela!

Adriana Silva

CRP 16/6995

Que bom ter você aqui!

Sou psicóloga clínica, com foco no atendimento de jovens e adultos que lidam com ansiedade, insegurança, procrastinação e dificuldades nos relacionamentos. Desde a graduação, venho construindo uma trajetória voltada para o cuidado individualizado e a escuta qualificada. Atuei com crianças neuroatípicas, idosos e famílias em contextos diversos, o que ampliou minha compreensão sobre comportamento humano e fortaleceu meu compromisso com intervenções que fazem sentido para quem busca ajuda.

Trabalho com abordagens reconhecidas cientificamente (TCC e Terapia Comportamental), oferecendo um processo estruturado, acolhedor e colaborativo. Mais do que aliviar os sintomas, acredito em promover autonomia para que cada pessoa possa viver com mais leveza, alinhada ao que realmente importa em sua vida.

  • Graduação em Psicologia (2020)
  • Formação em TCC Clássica e ACT pelo Grupo PBE
  • Formação em Psicologia Baseada em Evidências (Grupo PBE)
  • Especialista em Análise do Comportamento (IEAC)

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Dúvidas
Frequentes

Quanto tempo dura a sessão de terapia?

A sessão de terapia dura de 50 minutos à 1 hora.

Devido orientação do código de ética do Conselho Federal de Psicologia, valores não podem ser divulgados, mas fico à disposição para tirar dúvidas. Você pode consultar valores através do meu contato de WhatsApp.

Não, somente particular. Porém, existe a possibilidade de solicitar reembolso para o plano de saúde. Para solicitar reembolso é necessário entrar em contato com o seu plano de saúde e verificar os dados e documentação necessária.

Após fazer o seu agendamento, nós nos encontraremos por videochamada, podendo ser realizada por meio de celular, computador ou tablet. Minutos antes, será enviado o link de acesso para chamada. É importante que você esteja em um local seguro, sozinho(a) e com fones de ouvido para garantir o sigilo das informações, bem como conforto e tranquilidade.

Sim, estudos apontaram que o atendimento online apresenta bons resultados assim como o presencial. Também há benefícios quanto a diminuição do custo de deslocamento e o conforto de realizar as sessões da sua casa.